{"id":17022,"date":"2019-12-09T15:55:59","date_gmt":"2019-12-09T14:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/?p=17022"},"modified":"2019-12-09T15:55:59","modified_gmt":"2019-12-09T14:55:59","slug":"equilibre-travail-vie-personnelle-vous-travaillez-toujours-ou-vous-vivez-deja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/equilibre-travail-vie-personnelle-vous-travaillez-toujours-ou-vous-vivez-deja\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00c9quilibre travail-vie personnelle\u00bb \u2013 vous travaillez toujours ou vous vivez d\u00e9j\u00e0?"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019expression bien connue \u00ab\u00e9quilibre travail-vie personnelle\u00bb est un terme qui nous est familier mais qui est pourtant difficile \u00e0 saisir. Quel est exactement cet \u00e9quilibre entre \u00abtravail\u00bb et \u00abvie\u00bb? Quelle finalit\u00e9 poursuivons-nous avec ce concept? Et pourquoi alors ne parvient-on souvent \u00e0 vivre cet \u00e9quilibre dans la vie quotidienne que dans une certaine mesure?<\/p>\n<p>Mais commen\u00e7ons par le d\u00e9but. Dans son blog, Helsana d\u00e9finit l\u2019\u00e9quilibre entre travail et vie personnelle comme un \u00ab\u00e9tat dans lequel le travail et la vie priv\u00e9e sont en harmonie\u00bb. La question qui se pose alors est la suivante: le travail ne fait-il pas aussi partie de la vie? La vie se d\u00e9roule-t-elle uniquement en dehors du travail, de mani\u00e8re bien distincte? Une question l\u00e9gitime que s\u2019est \u00e9galement pos\u00e9e Promotion Sant\u00e9 Suisse, qui a adapt\u00e9 le terme en \u00abLife Domain Balance\u00bb (ou organisation \u00e9quilibr\u00e9e de la vie). Il s\u2019agit donc d\u2019un \u00e9quilibre entre tous les domaines qui existent dans la vie et se d\u00e9finissent en fonction des besoins individuels <a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>.<\/p>\n<p>L\u2019expression \u00ab\u00e9quilibre travail-vie personnelle\u00bb est cependant commun\u00e9ment utilis\u00e9e comme synonyme de conciliation entre le travail et la famille. On peut supposer que ces deux \u00abdomaines\u00bb, comme le dit Promotion Sant\u00e9 Suisse, sont les deux domaines de la vie les plus importants et probablement les plus difficiles \u00e0 combiner.<\/p>\n<p>Selon le classement de l\u2019OCDE <a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a>, les Pays-Bas, l\u2019Italie et le Danemark sont en t\u00eate pour ce qui est de l\u2019\u00e9quilibre travail-vie personnelle <a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\">[3]<\/a>, tandis que la Suisse se trouve en 11<sup>e<\/sup> position. Selon l\u2019\u00e9tude, le principal facteur d\u2019un bon \u00e9quilibre entre la vie professionnelle et la vie priv\u00e9e est le temps de travail. Parce que plus on travaille longtemps, moins on a de temps \u00e0 consacrer \u00e0 d\u2019autres domaines. Logique, en fait. Aux Pays-Bas, seulement 0,4% des actifs travaillent plus de 50 heures par semaine\u00a0\u2013 la moyenne europ\u00e9enne est de 11%. Les habitants des pays en t\u00eate de classement ont donc suffisamment de temps pour avoir jusqu\u2019\u00e0 16 heures par semaine de temps libre. De ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0, la moyenne suisse peut encore progresser.<\/p>\n<p>Mais comment faire concr\u00e8tement pour am\u00e9liorer l\u2019\u00e9quilibre entre les domaines qui sont importants pour nous?<\/p>\n<p><strong>Contribution de l\u2019employeur \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre travail-vie personnelle:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Proposer des mod\u00e8les d\u2019horaires de travail flexibles (par exemple horaires flexibles, travail mobile)\u00a0\u2013 ce qui permet \u00e0 l\u2019employ\u00e9 de s\u2019adapter de mani\u00e8re flexible aux activit\u00e9s et obligations non professionnelles en dehors du travail.<\/li>\n<li>Planifier des \u00abjourn\u00e9es de la sant\u00e9\u00bb dans l\u2019entreprise\u00a0\u2013 de cette fa\u00e7on, des strat\u00e9gies \u00e9ventuelles pour faire face aux diff\u00e9rentes exigences peuvent \u00eatre abord\u00e9es et on peut sensibiliser au th\u00e8me de la sant\u00e9. Le bien-\u00eatre peut contribuer de mani\u00e8re significative \u00e0 une meilleure conciliation des diff\u00e9rentes exigences de la vie quotidienne.<\/li>\n<li>Montrer de la reconnaissance et de la sollicitude envers ses propres employ\u00e9s\u00a0\u2013 si les employ\u00e9s r\u00e9alisent qu\u2019ils sont plus que juste du personnel, cela m\u00e8ne \u00e0 plus de bien-\u00eatre et \u00e0 une meilleure sant\u00e9. Dans ce contexte, on ne parle g\u00e9n\u00e9ralement pas de contributions purement financi\u00e8res, mais par exemple de contributions aux abonnements sportifs, d\u2019une offre culinaire \u00e9quilibr\u00e9e pour les repas, de possibilit\u00e9s de prendre des cong\u00e9s sans solde, d\u2019un soutien \u00e0 la formation continue, ainsi que d\u2019une communication r\u00e9guli\u00e8re qui s\u2019adresse directement aux employ\u00e9s et leur permet de participer \u00e0 ce qui se passe dans l\u2019entreprise.<\/li>\n<li>Garde d\u2019enfants\u00a0\u2013 qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un syst\u00e8me de garde d\u2019enfants interne ou d\u2019un soutien financier pour faire garder les enfants \u00e0 l\u2019externe. Savoir que son enfant est pris en charge dans une cr\u00e8che en laquelle on a confiance, id\u00e9alement \u00e0 proximit\u00e9 de son domicile, peut avoir un effet positif sur la conciliation des besoins professionnels et priv\u00e9s.<\/li>\n<li>Fonction de mod\u00e8le\u00a0\u2013 il ne faut pas sous-estimer le r\u00f4le de mod\u00e8le qu\u2019ont les sup\u00e9rieurs quand il s\u2019agit de la culture d\u2019entreprise. Ce n\u2019est qu\u2019en montrant l\u2019exemple que l\u2019on peut introduire la bonne mentalit\u00e9 dans l\u2019entreprise, dans laquelle l\u2019\u00e9quilibre entre les exigences professionnelles et priv\u00e9es n\u2019est pas simplement tol\u00e9r\u00e9 mais pleinement accept\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ma propre contribution<\/strong><strong> \u00e0 un \u00e9quilibre travail-vie personnelle:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Au d\u00e9but de la semaine, je d\u00e9termine toutes les activit\u00e9s que je veux absolument faire ou terminer dans la semaine et je les int\u00e8gre suffisamment t\u00f4t \u00e0 mon planning hebdomadaire.<\/li>\n<li>Je planifie mes activit\u00e9s extra-professionnelles et les programme tout comme je le ferais pour des r\u00e9unions de travail. Cela augmente l\u2019engagement et donc la probabilit\u00e9 que je n\u2019annule pas mes plans au dernier moment en raison d\u2019une t\u00e2che ou d\u2019une mission de travail.<\/li>\n<li>Je m\u2019occupe d\u2019abord, si possible, des t\u00e2ches que je n\u2019aime pas faire. Non seulement reporter ces t\u00e2ches est souvent associ\u00e9 \u00e0 des pens\u00e9es stressantes, mais, en outre, plus les t\u00e2ches d\u00e9sagr\u00e9ables sont report\u00e9es, plus il y a de chances qu\u2019elles doivent \u00eatre effectu\u00e9es en dehors des heures normales de travail en raison d\u2019un manque de temps.<\/li>\n<li>Je fixe des d\u00e9lais pour mes t\u00e2ches. Avoir une contrainte de temps concr\u00e8te permet d\u2019\u00e9viter de prolonger (inutilement) les t\u00e2ches. Si aucun d\u00e9lai fixe n\u2019est d\u00e9fini pour un travail, cela peut entra\u00eener un ralentissement artificiel du rythme de travail. Si je sais que j\u2019ai th\u00e9oriquement trois heures pour accomplir une t\u00e2che (qui en r\u00e9alit\u00e9 pourrait \u00eatre termin\u00e9e en une heure), le cerveau se r\u00e8gle automatiquement sur \u00abtrois heures\u00bb et a tendance \u00e0 ralentir le rythme du travail. Avec cette m\u00e9thode, je peux ainsi lib\u00e9rer plus de temps pour d\u2019autres choses (priv\u00e9es) avec des moyens simples.<\/li>\n<li>Si j\u2019ai tendance \u00e0 abandonner des projets planifi\u00e9s, je fixe un rendez-vous avec quelqu\u2019un (p. ex. pour le sport). Annuler un rendez-vous pris avec un ami est g\u00e9n\u00e9ralement plus d\u00e9sagr\u00e9able qu\u2019annuler un rendez-vous avec soi-m\u00eame.<\/li>\n<li>Je ne consid\u00e8re pas le stress comme un symbole de statut. Si pour moi le stress veut dire \u00ab\u00eatre important-e\u00bb ou \u00ab\u00eatre utile\u00bb, il y a un risque que j\u2019aie besoin de stress et que je le provoque pour me sentir reconnu-e dans mon travail.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> Source: helsana.ch\/blog<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a> 40 pays en comparaison<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref3\" name=\"_ftn3\">[3]<\/a> Des facteurs tels que le temps de travail, le temps libre, le temps pour soi, le taux d\u2019emploi des m\u00e8res, etc. ont \u00e9t\u00e9 pris en compte pour d\u00e9finir l\u2019\u00e9quilibre travail-vie personnelle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Lire d\u2019autres articles de blog sur ce th\u00e8me<\/h2>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/les-femmes-dans-le-monde-du-travail-mutation-ou-stagnation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les femmes dans le monde du travail &#8211; mutation ou stagnation?<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/welcomeamag-a-quoi-les-nouveaux-collaborateurs-doivent-ils-sattendre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Welcome@AMAG: \u00e0 quoi les nouveaux collaborateurs doivent-ils s&rsquo;attendre?<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/le-bon-management-ca-sapprend\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le bon management, \u00e7a s&rsquo;apprend<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que l\u2019\u00ab\u00e9quilibre travail-vie personnelle\u00bb exactement et comment parvient-on \u00e0 cet \u00e9quilibre avec succ\u00e8s? Ce qui souvent semble tr\u00e8s simple exige un changement de tous les c\u00f4t\u00e9s. Voici ce que peuvent faire les entreprises et les employ\u00e9s pour favoriser une mise en \u0153uvre r\u00e9ussie.<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":17018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1786],"tags":[],"class_list":["post-17022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emplois-et-carriere"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17022\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amag-group.ch\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}